Viver feliz aumenta a alto estima,fortalece o sistema imune,combate o envelhecimento
e ainda diminui o estresse.Afelicidade está ligada a um hormônio chamado endorfina,
que é produzido pela hipófise e se espalha por todo o corpo através do sangue.Há também
a seratonina,a dopamina e a oxitoxina substãncias quimicas naturais que formam o
"quarteto da felicidade".Quando o cérebro emite cada uma dessas substâncias,eles têm um
trabalho especial a cumprir e se apagam assim que a missão foi realizada.Maneiras simples
de ativar essa química,da felicidade,sem apelar para drogas nocivas,podem ser comer comidas
picantes, ver filmes tristes,dançar ou cantar,fazer trabalhos em equipe que liberam endorfina.
Fazer fluir a seratonina é a resposta química para o sentimento de solidão e mesmo de depressão,
transtorno mental que afeta milhões de pessoas no mundo.Motivação e prazer tem a ver com a
dopamina.Já a oxitoxina é o composto cerebral necessário para os relacionamentos emocionais,
como abraçar alguém, dar ou receber um presente.A oxitocina também é liberada pela mãe na fase
da amamentação também chamado hormônio do amor.Para liberar endorfina vocẽ também pode
praticar exericios físicos, e a adrenalina é liberada em esportes radicais.Para ativar o quarteto da
felicidade,são necessários "gatilhos" ou hábitos cotidianos diferentes, a exemplo de atividades
físicas preferidas,alimentação prazerosa saudável,integração social com a família e amigos.
Cultivo de bons sentimentos,metas e objetivos de curto e longo prazo.
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