Temperaturas baixas não devem impedir a atividade fisíca,nunca dispensando tocas,luvas e roupa
adequada.Quem não abre mão de fazer exercicios,mesmo com o tempo frio,precisa adotar cuidados
especiais, alertam os médicos, pois ocorre uma agressão ao corpo causada pela vasoconstrição.Isso
faz com que o sangue não chegue suficientemente onde deveria e o organismo sente muito.
As práticas esportivas idealmente são realizadas em temperatura média de 20 graus celsius.Marcas
inferiores a 14 graus podem representar danos a saúde.Mas existem várias atividades fisícas que o corpo
desempenha bem no frio e assim ele gera calor,queima calorias e mantém a pessoa em forma.Antes de
mais nada,é necessário fazer aqueciumentos e alongamentos,independente do esporte escolhido.Sem isso,
o risco de dores e lesões aumenta consideravelmente.Se a atividade for indoor, as opções são as artes
marciais,musculação,escalada, futsal,e vôlei,nataçãoem piscina térmica,pilates e yoga ,por
exemplo.Caso prefira exercicios externos,faça caminhadas e corridas ou ande de bicicleta.Porém,
jamais esqueça de sempre se hidratar bem antes e de fazer lanches leves e saudáveis após o treino.
Você sabia que fisiológicamente, o corpo humano tem maior dificuldade para despertar no
inverno,porque quando tem que se aquecer, a musculatura fica mais tensa, ao passo que recebendo
calor de uma fonte externa ,como o cobertor, ele fica bem relaxado.Agora você ja tem desculpa para
ficar nas cobertas rsrs.
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