O sistema imunológico do corpo humano é a defesa do organismo contra agentes infecciosos.É
constituido por células especiais,tecidos, proteínas e orgãos que tem o papel de defender as pessoas
contra VÍRUS e BACTÉRIAS contidas no ar.Se a imunidade não estiver alta, o organismo fica mais
propenso a ter resfriados,gripes,infecções,cansaço excessivo,febre,diarréia,náuseas, e vômitos.Para
aumentar a imunidade, em geral são recomendados remédios caseiros, chás e ervas naturais.Porém, a
receita mais adequada abrange hábitos saudáveis, aliados a atividade física e a boa alimentação.
Alguns nutrientes como cobre, zinco,magnésio,que desempenham funções na modulação da resposta
imune do corpo e maturidade de células de defesa, têm como principais fontes as nozes, amêndoas e a
castanhas, os frutos do mar,fígado bovino,bananas,uvas,espinafre e ovo.Além do composto de vitamina
A do tomate, a vitamina C do morango,e a vitamina E das sementes de girassol, os probióticos do iogurte
natural e os antioxidantes do gengibre.Frutas cítricas como a laranja,tangerina e acerola,
alho,gengibre,couve,cenoura,cogumelo shitake e mel. São excelentes opções para aumentar a
imunidade.
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