waffle funcional com mix de fibras

  Oi pessoal ... quem está de dieta ai levanta a mão? bora de receita fit então

ingredientes:

3 colheres de sopa de farinha de aveia

1 colher sopa de farinha integral

1 dose de mix de fibras

1 colher de cafezinho de fermento em pó 1 colher de sopa de adoçante em pó

ou açúcar da sua preferência.

1 ovo inteiro

2 colheres de sopa de leite desnatado

1 pitada de essência de baunilha se preferir

modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.Despeje a massa na máquina de waffle 

aquecida  ou em uma frigideira antiaderente untada com um pouco de manteiga.

Quando ficar bem dourado e assado, está pronto! N a versão doce; você pode consumir pura

com frutas ou mel.Na versão salgada: pode ser servida com requeijão ligtht ou cottage 

e peito de peru. e bom apetite !