o corpo humano,ao longo dos anos, vai se desgastando normalmente e,com o
avanço da idade,começam a surgir dores nas articulações e diminui a massa
muscular.Surgem então os primeiros sinais de falta de elásticidade da pele
que se tornam cada vez mais visiveis.Havendo insuficiência de colágeno
uma proteína que protege a pele,músculos e ossos,especialmente as articulações
dos ombros, dedos, joelhoe tornozelos, a reposição do colágeno é uma boa alternativa.
Tanto para quem sente dores incômodas, inflamações queimação ou rigidez e
dificuldade de desempenhar suas atividades do dia a dia,quanto para quem quer se
prevenir dos desgastes naturais do tempo.Com o uso diário de colágeno sempre
sob controle médico, os beneficios,os beneficios não demoram a aparecer.Mas é
importante uma alimentação balanceada e ter uma atividade fisíca compativel.
Se você não gosta de frequentar a academia,fazer hidroginástica,praticar esportes
,dança,yoga,pilates ou qualquer outra entre tantas opções que existem por ai,faça
alongamentos em casa use escada em vez do elevador, ande na quadra.O fundamental
é se mexer,para ter uma vida mais saudável.Pesquisas apontam que dores nas articulações
prejudicam a qualidade de vida de grande parte da população.E a maioria delas é diagnósticada
como tendinite,bursite,osteoatrite,artrite,reumatoide,bastante comum em adultos acima de 45 anos.
Estudos recentes revelam que nos últimos dez anos duplicou o número de praticantes de yoga
no mundo,havendo comprovada redução de estresse e ansiedade cotidianos,melhora o sono,
equilibrio e a saúde.viva em equilibrio para viver bem, qualidade de vida envolve desde o bem- estar
fisíco,mental,psicólogico e emocional,até a saúde,educação,relacionamentos sociais,como familia,
e amigos,profissão e outros parâmetros que afetam a vida humana.e o conjunto precisa estar em
equilibrio.Os tempos modernos determinaram uma vida agitada,que leva ao estresse, ou gera
preocupações que acabam comprometendo nossa saúde.Quando os dias ficam carregados de
trabalho,ansiedades,tensão e maus hábitos,a saúde corporal,como comer fora de hora, dormir pouco,
tomar energéticos não é a única afetada, mais também a emocional e a mental.E os sinais claros
de estresse são as dores em alguns pontos do corpo, como cabeça,pescoço e ombros
costas,quadrismãos,panturrilhas,tornozelos e pés.Portanto,para não adoecer,é uma prioridade
alcançar o equilibrio fisico e mental.Essa harmonia entre a carga de estresse e os cuidados com
o corpo e mente, dependem de uma dieta saudável,ás vezes fugindo da regra comendo doces
ou lanches rápidos,mas manter os exercicios costumeiros, ter um descanso reparador é fundamental.
adotar hobbies e passatempos relaxantes e conviver com pessoas( de preferência alegres e que não
sejam pessoas que sujam sua energia),(como pessoas murmuradoras,mau humoradas,invejosas
entre outras)desconectar se da rotina,planejar metas e projetos,evitar pensamentos negativos
escutar e ajudar os outros na medida do possivel,jamais ariscando a sua sanidade mental para
ajudar o outro,não fazer consumo de alcool , cigarro, drogas, ter horários fixos de dormir
e acordar e também se alimentar.tomar bastante água e ir ao médico fazer um checapi pelo
menos uma vez ao ano são coisas que cai no esquecimento mais são fundamentais.E por
último e o mais independente da religião esteja sempre conectado a Deus, é o melhor que
você pode fazer.Afinal ele é o criador. Viva a vida!
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