Oi pessoal você sabia que você deve dar importância ao café da manhã?
Todas as refeições são importantes, mais o café da manhã é fundamental,
indispensável para a saúde.Assim que a pessoa acorda,necessita reabastecer
o organismo e repor energia para retomar suas atividades e iniciar um dia ativo
e produtivo.São inúmeras as justificativas,contudo um dos fortes motivos
,depois de várias horas em jejum,é que o corpo ( especialmente o cérebro) precisa
de alimentos.Senão,o organismo pode apresentar hipoglicemia devido a baixa
presença de glicose no sangue.E essa falta de nutrientes pode resultar em tonturas,
náuseas, tremedeiras e até desmaios.Além disso,tende a provocar alteração do
humor,dificuldade de se concentrar a longo prazo, levar ao sobrepeso e á obesidade,
pois á uma forte tendência de comer muito nas proximas refeições seguintes.
Porém,não basta acordar, tomar uma xícara de café e sair correndo.
Considerando que as três principais refeições diárias são; dejejum, almoço e jantar
e devem se aproximar das porções de alimentos recomendados para a saúde humana.
Um café da manhã saboroso e nutritivo deveria se compor de cereais,frutas e
sucos naturais,leite e seus derivados,yougurte,pão e torradas integrais.Ovos cozidos
ou mexidos também são ótimas opções para o café da manhã, um café da manhã balanceado é saúde.
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